Comment être centré dans son coeur ?
Depuis quelques jours, je me réveille le corps endolori.
Le dos tendu, le ventre noué…
Le yoga n’y fait rien.
Ce matin, un peu agitée par ces tensions et ces douleurs,
Je respire par le ventre,
Je respire par le coeur,
Je calme mes pensées,
Je ralenti le rythme intérieur.
Alors, j’ai mis une musique calme et douce,
J’ai allumée une bougie,
Et j’ai pris un moment pour masser tout mon corps.
Pour l’aimer, pour lui donner de l’attention et de la tendresse.
Pour prendre soin de moi.
Ça faisait longtemps que je ne m’étais pas accordé un moment de douceur comme ça.
J’en avais besoin et mon corps aussi.
En t’écrivant, je suis posée, calme et dans une profondeur qui s’invite depuis quelques jours.
Une profondeur ancrée tout en étant expansive.
Difficile à décrire avec des mots,
Mais j’ai rarement ressenti autant de paix intérieure et d’amour pour la vie.
En t’écrivant j’y mets toute cette vibration que je ressens,
Tout cet amour qui m’enveloppe,
Centrée dans le coeur et ouverte à la vie.
On m’a demandé comment être centré dans son coeur ?
Pour moi, c’est le choix de l’Amour,
Cet amour inconditionnel qui nous unit tous,
Qui nous unit au vivant.
Voici quelques idées que tu peux appliquer dès maintenant.
Pour être centré, tu peux :
- Visualiser une lumière grandissante au niveau de ton chakra du coeur,
Mets-y de l’intensité, de la lumière, une intention forte et recommence chaque jour. - Utiliser certains mantra ou musique avec une fréquence haute.
- Pratiquer des méditations guidées, du yoga et toute pratique qui te recentre.
- Développer ta présence dans le moment présent,
- Exprimer ta créativité par la peinture, la danse, le chant, l’écriture…
Pour moi c’est une attitude qui se cultive un peu chaque jour.
C’est un regard aimant et compatissant qu’on pose sur soi et sur le monde.
C’est une ouverture, un ressenti qu’on ressent dans son corps.
C’est un pas qu’on pose avec confiance en soi et pour les expériences de la vie.
C’est le fait de calmer ses pensées et de se rassurer.
C’est s’apporter le réconfort, la sécurité et l’amour dont on a besoin.
Plus tu vas faire grandir ta lumière,
Plus tu vas être centré.
Plein d’amour pour ta journée,
Sois doux avec toi,
Gaëlle
