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Épanoui – Module 2
Acquérir de nouveaux réflexes
Introduction
Semaine 1
Coaching : Rituel du matin
Rituel de l’écriture
Voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser :
Corps / Energie : Guérisseur intérieur, le son
Pleine conscience : Acceptation
Semaine 2
Coaching : Rituel du soir
Corps / Energie : Nuage de couleur
Pleine conscience : Découvrir la patience
Info pratique de pleine conscience
Toute situation dans laquelle vous commencez à être impatient est une opportunité de vous entraîner à porter une attention consciente à vos pensées.
Intéressez-vous aux pensées qui surgissent dans votre esprit.
– Correspondent-elles toutes à des vérités ?
– Quel effet ont-elles sur votre état émotionnel ?
Semaine 3
Coaching : Les 5 sens
Corps / Energie : Le sourire intérieur
Pleine conscience : Voir d’un oeil neuf
Semaine 4
Coaching : Réduire le stress
Corps / Energie : Les mains d’énergie
Pleine conscience : Exercer sa curiosité